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 テニスボールを使った撃退法 お尻・もも裏 椅子や床に座って行えるマッサージです。イラストはももだけですが、お尻も同様に行えます。仕事場や自宅でpcを見る時なども行える「ながら」マッサージなので行ってみましょう。 前もも・横もも テニスボールでしっかり太ももの横の張り出しを削っていきましょう。 横座りになり太ももの下にテニスボールを置きます。両手をももの上に置き体重を乗せてゆっくりももを動かします。 画像出典： 美lab 少し場所を変えて数か所同じように体重をかけながら骨から削り取るイメージで 靴下にテニスボールを2つ詰めます。 横向きに寝て、ボールの上にももを乗せます。 太もも横側をスライドさせて、痛いところで重心をかけましょう。左右交互に1分プレス。もも横側の筋膜をリリースしましょう。 うつ伏せに寝てボールの上に前太ももを乗せます。 前太ももをスライドさ テニスボールを使った疲労回復法 高校野球ドットコム テニスボール 太もも 外側